アスリエブログ｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

アスリエのある町 ： 第2回　鷺沼
　　　緑と住宅。のどかな風景の中にも都会的なセンスを感じる町：鷺沼。
　　　アスリエを中心に、鷺沼店の周辺の見所を紹介していきます。
　　　意外な穴場もご紹介いたしますのでお楽しみに！

Take the A training　： バランスボール＆水泳
　　　楽しく乗って弾んでバランスボール！
　　　　　　マシンジムに置いてある大きなボール。
　　　　　　本格的トレーニングからリハビリまで幅広く効用があります。
　　　　　　まずは楽しく乗ってみましょう！
　　　ドルフィンキックをマスターしよう！
　　　　　　バタフライでのうねりを使った特徴的なキックをマスターして、
　　　　　　今夏はダイビングやシュノーケリングにチャレンジしてみませんか。

Health Studies　： 上手な水分補給のコツ
　　　人の体は体重の60％が水分！
　　　わずか数％の増減で、体調や心理的状態に影響があるのです。
　　　上手な水分補給のコツをお教えします！
　　　
Youthful☆Beautiful　： スポーツ後のヘアケア
　　　アフタースポーツ。特に予定がないときは、短時間でシャワーを浴びて
　　　ササッと家に帰りたいところ。でもちょっとお待ちください！
　　　髪が痛みやすいのはこれからの季節。
　　　正しいヘアケアや簡単ヘアスタイルをご紹介します。
　　　
Food & Nutrition　： 運動後の食事で疲れを溜めないカラダに！
　　　運動をすると、三大栄養素をエネルギーに変え、
　　　疲労回復に欠かせないビタミンB1とビタミンCが消耗されます。
　　　美肌づくりにもなる、ビタミン摂取のポイントをご紹介！
　　　
マイワールドへようこそ ： 藤野慎士氏
　　　国内競技エアロビクスの最高峰ともい得るナショナルエアロビック
　　　チャンピオンシップで優勝という輝かしい経歴を持つ藤野慎士氏。
　　　でも、いつも、いたって謙虚で自然体。
　　　一部の人ではなく、大勢の人にレッスンに参加して欲しいという
　　　藤野氏にインタビューしました。



アスリエ各店で配布しておりますので、ぜひ楽しんでくださいませ。
待ちきれない方は、ホームページでもご覧になれます。
　↓
http://www.athlie.ne.jp/astyle/index.html