アスリエブログ｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

アスリエのある町 ： 第3回　所沢
　　　「織物の町」から「都心のベッドタウン」へ
　　　新旧の魅力が程よくミックスされた町：所沢。
　　　アスリエを中心に、所沢店の周辺の見所をご案内していきます。
　　　所沢の歴史を感じてください！

Take the A training　： ソフトギムニクボール＆水泳
　　　体幹部のトレーニングに効果大！
　　　　　　直径20cm程の柔らかいボール、お持ちの方のおおいのでは？
　　　　　　トレーニングからリラクセーションまで幅広く応用が効くアイテムです。
　　　　　　楽しくエクササイズができますよ！
　　　呼吸法をマスターしよう！
　　　　　　冬はゆっくり長く泳ぎたいものですね。
　　　　　　リズムを意識した練習で、呼吸法をマスターしましょう。

Health Studies　： 安全で効果のあがる運動強度設定
　　　運動を行うときに留意すべきことはたくさんありますが、
　　　今回は運動強度についてご紹介！
　　　　　　
Youthful☆Beautiful　： アロマセラピー
　　　スポーツでたっぷりと汗を流したあとは、アロマセラピーを
　　　取り入れたバスタイムでしっかりと身体の疲れをとりましょう！
　　　心身のバランスを整えるアロマセラピーのもつ力をご存知ですか？
　　　効果的なアロマセラピーの楽しみ方をご紹介します。
　　　
Food & Nutrition　： 食事時間決まっていますか？
　　　お仕事等に左右されて、夜の食事時間が遅くなっていませんか？
　　　食事時間は、運動と食事のバランスを保つポイントになるそうです。
　　　自分の食事時間を考えるポイントををご紹介！
　　　
10月新プログラム導入： 骨盤ベルトトレーニング
　　　骨盤の歪みは長い時間をかけて蓄積したものです。
　　　あるべき姿に戻すために、骨盤をサポートしながらトレーニングする
　　　新しいレッスンが始まります。
　　　どなたでも気軽に行える内容ですので、ぜひご参加ください！



アスリエ各店で配布しておりますので、ぜひ楽しんでくださいませ。
待ちきれない方は、ホームページでもご覧になれます。
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http://www.athlie.ne.jp/astyle/index.html