目標別一覧

シェイプアップしたい
有酸素運動で脂肪を燃焼させ、筋肉トレーニングに努めましょう。
さらに詳しく
ストレスを解消したい
適度にカラダを動かして、モヤモヤした気分を忘れてみませんか。
さらに詳しく
筋力をアップしたい
鍛えたい部位に効果のあるマシンを利用すると良いでしょう。
さらに詳しく
基礎体力を維持・向上したい
ウォーキングやアクアエクササイズからはじめましょう。
さらに詳しく
ダイエットしたい
基礎代謝量を増やして、太りにくいカラダをつくることが大切です。
さらに詳しく
体力回復をしたい
ボールエクササイズや水中ウォーキングを行いましょう。
さらに詳しく
生活習慣病の予防や対策をしたい
生活習慣病の予防には、規則正しい生活と有酸素運動が効果的です。
さらに詳しく
食生活を見直したい
「運動」の効果を最大化するためにもバランスのよい食事を心掛けましょう。
さらに詳しく
運動不足を解消したい
手軽に長く続けられることからはじめましょう。
さらに詳しく
メリハリのある日常生活を送りたい
カラダを動かし、いろんな人たちと会話することを習慣にしましょう。
さらに詳しく
仲間づくりをしたい
同じ目標をもった方と励まし合い、トレーニングを楽しんでみましょう。
さらに詳しく
スポーツ技能を向上したい
「走ること」「踊ること」「泳ぐこと」等は基礎体力をつけることができます。
さらに詳しく