レッスン案内｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】
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エアロビクス・ダンスプログラム
音楽に合わせて様々なステップを踏んだり、上半身を動かしながら行う脂肪燃焼に効果的な 有酸素運動です。ステップ台という器具を用いて、様々なステップにチャレンジしていくプログラムも含まれます。また、様々なダンスの基礎を学び、振付を楽しむダンスプログラムも充実しており、レベルに合わせてご参加いただけます。
音楽に合わせて様々なステップを踏んだり、上半身を動かしながら行う脂肪燃焼に効果的な 有酸素運動です。ステップ台という器具を用いて、様々なステップにチャレンジしていくプログラムも含まれます。また、様々なダンスの基礎を学び、振付を楽しむダンスプログラムも充実しており、レベルに合わせてご参加いただけます。
コンディショニングプログラム
体の内部にある筋肉、インナーマッスルにターゲットを絞ったエクササイズとして人気が高いプログラムである、ヨガ・ピラティスや、ヨガ・ピラティス・太極拳などを総合して取り入れていれたプログラム、シャクティシナジーなど、様々な要素から身体のコンディショニングを整えるエクササイズがございます。レベル別に分かれており、初心者、低体力者も安心してご参加いただけます。
体の内部にある筋肉、インナーマッスルにターゲットを絞ったエクササイズとして人気が高いプログラムである、ヨガ・ピラティスや、ヨガ・ピラティス・太極拳などを総合して取り入れていれたプログラム、シャクティシナジーなど、様々な要素から身体のコンディショニングを整えるエクササイズがございます。レベル別に分かれており、初心者、低体力者も安心してご参加いただけます。
オリエンタルプログラム
一般的に良く知られている中国古来の健康法として行なわれている太極拳をはじめ、気功法など様々なプログラムをお楽しみいただけます。指導者は本場の中国人講師が多く、確かな技術を学ぶこともできます。初心者から上級者までお楽しみいただけます。
一般的に良く知られている中国古来の健康法として行なわれている太極拳をはじめ、気功法など様々なプログラムをお楽しみいただけます。指導者は本場の中国人講師が多く、確かな技術を学ぶこともできます。初心者から上級者までお楽しみいただけます。
アクアエクササイズプログラム
水の特性(浮力・抵抗・水圧)を最大限に利用し、シェイプアップやストレス解消、機能改善といったさまざまな目的に対応できるプログラムとなっております。自分の身体と向き合ってスローペースで行なうコンディショニング系と、音楽に合わせて楽しく動けるアクアダンス系の中から目的に合わせてご参加いただけます。
水の特性(浮力・抵抗・水圧)を最大限に利用し、シェイプアップやストレス解消、機能改善といったさまざまな目的に対応できるプログラムとなっております。自分の身体と向き合ってスローペースで行なうコンディショニング系と、音楽に合わせて楽しく動けるアクアダンス系の中から目的に合わせてご参加いただけます。
スイムプログラム
個々のレベルや目的に合わせたアドバイスを的確に行い、泳ぎの基礎から上級者まで幅広くサポートしております。また、泳法を身につけるだけでなく、基礎体力の向上やシェイプアップにも効果的です。
個々のレベルや目的に合わせたアドバイスを的確に行い、泳ぎの基礎から上級者まで幅広くサポートしております。また、泳法を身につけるだけでなく、基礎体力の向上やシェイプアップにも効果的です。
ショートプログラム
15～30分の短い時間で気軽にかつ効率的にトレーニングやストレッチをすることができます。 無理なくゆっくり楽しく行いますので、どなたにでもご参加いただけます。
15～30分の短い時間で気軽にかつ効率的にトレーニングやストレッチをすることができます。 無理なくゆっくり楽しく行いますので、どなたにでもご参加いただけます。
ラディカル・格闘技系プログラム
それぞれの目的にあったエクササイズをお楽しみいただけます。エクササイズ初心者の方も安心 してご参加いただけるプログラムです。
それぞれの目的にあったエクササイズをお楽しみいただけます。エクササイズ初心者の方も安心 してご参加いただけるプログラムです。
ジム・その他プログラム
ジムエリアで提供しているプログラムもございます。トレーニング方法が分からない初心者の方から、専門的にトレーニングをしたい方向けのパーソナルトレーニングなどもございます。
ジムエリアで提供しているプログラムもございます。トレーニング方法が分からない初心者の方から、専門的にトレーニングをしたい方向けのパーソナルトレーニングなどもございます。
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