プログラム一覧

エアロビクス・ダンスプログラム
音楽に合わせて、ステップを踏んだり、ジャンンプしたり、楽しみながら脂肪燃焼の効果が期待できるプログラムです。
キーワード
  • ・音楽
  • ・ジャズダンス
  • ・ステップ
  • ・有酸素運動
  • ・バレエ
  • ・心肺機能
  • ・脂肪燃焼
  • ・ラテン
コンディショニングプログラム
インナーマッスルのトレーニングに重点を置いた人気のプログラムです。カラダの内側の筋肉を鍛えることで、姿勢の良い、しなやかなボディラインを形成します。
キーワード
  • ・ピラティス
  • ・マインドボディ
  • ・体幹（コア）
  • ・インナーマッスル
  • ・柔軟性
  • ・リラクセーション
  • ・ヨガ
  • ・姿勢

オリエンタルプログラム
中国古来の健康法として人気の高い太極拳をはじめ、気功法など様々なレッスンが楽しめるプログラムです。
キーワード
  • ・太極拳
  • ・健康法
  • ・武術
  • ・中国
  • ・気功
  • ・自律神経
  • ・呼吸
  • ・筋肉
ショートプログラム
15分から30分の短時間で効率的にトレーニングやストレッチを行うプログラムです。
キーワード
  • ・ストレッチ
  • ・骨盤
  • ・リフレッシュ
  • ・腰痛
  • ・柔軟
  • ・肩こり
  • ・準備運動
  • ・体操

ラディカル・格闘技系プログラム
軽快な音楽に合わせてバーベルを用いた筋力トレーニングを行ったり、パンチやキックなど格闘技系の動作を取り入れたプログラムです。
キーワード
  • ・ボクシング
  • ・マーシャルアーツ
  • ・バーベル
  • ・筋持久力
  • ・ステップ
  • ・有酸素運動
  • ・ムエタイ
  • ・ストレス解消
アクアエクササイズプログラム
水の特性を最大限に利用し、ウォーキングやダンス、ボールを使ったトレーニングなど、プールでの多種多様な運動を楽しみながら行うプログラムです。
キーワード
  • ・水中
  • ・バランス
  • ・浮力
  • ・有酸素運動
  • ・ウォーキング
  • ・全身運動
  • ・ダンス
  • ・脂肪燃焼

スイムプログラム
水泳を覚えたい、または上達したい方にオススメのプログラムです。泳ぎの基礎から応用まで、幅広くサポートしています。
キーワード
  • ・水泳
  • ・背泳ぎ
  • ・クロール
  • ・体力
  • ・バタフライ
  • ・心肺機能
  • ・平泳ぎ
  • ・全身運動
マシンジム・その他のプログラム
自力では難しい部位のストレッチや、個々の目標に合わせた特別のトレーニングを行うマンツーマンのプログラムです。
キーワード
  • ・マンツーマン
  • ・筋肉トレーニング
  • ・ダイエット
  • ・シェイプアップ
  • ・個別対応
  • ・トレーニング
  • ・パーソナル
  • ・ストレッチ