ラディカル・格闘技系プログラム

ラディカル・格闘技系プログラム

軽快な音楽に合わせてバーベルを用いた筋力トレーニングを行ったり、パンチやキックなど格闘技系の動作を取り入れたプログラムです。

プログラム プログラム内容 目的 対象年齢 時間 設備

X55エレメント

X55の代表的な動きや型を一緒に確認いたします、初めてX55に参加される方、また不安を感じている方が、スムーズにX55に参加できるようになります。

  • 体質改善
  • 肩こり・冷えの解消
  • 基礎代謝アップ

15分

スタジオ

X55

主にステップ台と自分の体重を負荷として使用し、全身シェイプアップできるクラスです。筋力トレーニングと有酸素トレーニングを同時に展開し、アップテンポな曲に合わせて楽しみながら筋持久力を高めます。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ
  • スリムアップ
  • 基礎代謝アップ
  • パワーアップ

30
45
60分

スタジオ

ファイドウエレメント

ファイドウの代表的な動きや型を一緒に確認いたします、初めてファイドウに参加される方、また不安を感じている方が、スムーズにファイドウに参加できるようになります。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ

15分

スタジオ

ファイドウ

シンプルかつダイナミックにあらゆる格闘技の動きを取り入れ、楽しさが溢れたプログラムです。カロリー消費量も高いので、たくさん動いてたっぷり汗を流したい方におすすめです。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ
  • 基礎代謝アップ

30
45
60分

スタジオ

パワーカーディオ
エレメント

パワーカーディオの代表的な動きや型を一緒に確認いたします、初めてパワーカーディオに参加される方、また不安を感じている方が、スムーズにパワーカーディオに参加できるようになります。

  • 肥満予防
  • 体脂肪ダウン
  • 部分やせ

15分

スタジオ

パワーカーディオ

バーベルを使用した筋運動とステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたクラスです。基礎体力の向上にも脂肪燃焼にも効果的です。

  • 肥満予防
  • 持久力アップ
  • 体脂肪ダウン
  • 基礎代謝アップ
  • パワーアップ

30
45
60分

スタジオ

協栄シェイプボクシング

協栄ボクシングジムのインストラクターによる協栄オリジナルレッスンです。お腹周り、腰周り、背中、二の腕の引き締めや、ストレス解消に効果があります。性別・年齢・経験問わず楽しめます。

  • 肥満予防
  • 体質改善
  • 持久力アップ
  • 体脂肪ダウン
  • スリムアップ
  • 基礎代謝アップ

50分

スタジオ