ヨガ・ピラティスプログラム｜レッスン案内｜
フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

レッスン名	時間	内容
フロアーバレエ コンディショニング	30分	ピラティス、バレエの ような身体の深層部に効かせるエクササイズと、柔軟性を高めるスムーズな動きのストレッチを行い、姿勢の改善や体幹部を強化する効果が期待できます。
ポル・ド・ブラ	30・45分	バレエ、姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性のすべてを統合した、新感覚のダンスコンディショニングエクササイズです。
シャクティシナジー	45分	ヨガ、ピラティス、太極拳を融合した新感覚プログラムです。 今までにないマインドボディミュージカルを使用し、五感で感じながら身体的な運動効果も期待できます。
イシュタヨガ	75分	アクティブな立ちポーズ、座って柔軟性を高めるポーズなど修正をふんだんに使って実施します。身体の引き締め効果も高い、フィットネスの本場アメリカでも人気のヨガ。
リラクセーションヨガ	60分	ヨガのポーズをゆっくりと進めます。全身のリラクセーションを味わっていただけます。
オリジナルヨガ	75分	オリジナリティあふれるヨガをお楽しみください。
ピラティスマット	30分	色々なバリエーションで腹筋を強く、背筋を柔らかくしていきます。 おなかを引っ込め、姿勢の改善、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます。
バレルピラティス	45分	アーチ型のバレルという手具を用いて行うピラティスのクラスです。バレルのアーチによりサポートが得られ、ピラティスを効果的に行うことができます。
ピラティス有料 （グループ、セッション）	60分	メンバーズレッスンとは違い少人数で行なうことによって、より個々の目的や体の特徴にあわせてエクササイズを実施することができます。ピラティス効果を体感しやすいでしょう。（詳細は各店舗にお問合せください）
インテグレーティッド 　パワーストレッチ	30・45分	筋肉の繋がりを利用して、ストレッチ効果を引き出します。１つの動作が全身に働きかけ、 柔軟性を高めます。疲労感の軽減やしなやかな動作が身に付きます。

アスリエ -ATHLIE-サイトをご覧の皆様へ
アスリエ -ATHLIE-は信頼の信頼のプログラムとともに、あなたのフィットネスライフやダイエットを気持ちよくサポートするスポーツスパです。フィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジムをお探しの方は体験・見学キャンペーンをご利用下さい！ヨガ・ピラティスプログラムも充実しています。