効果別一覧

肥満予防に
有酸素運動と筋力トレーニングの 両方を取り入れましょう。
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体質改善に
体質改善には「食事」と「運動」が肝要です。
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肩こり・冷えの解消に
ストレッチと姿勢を正すことから始めましょう。
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アンチエイジングに
体温が上がると基礎代謝が促進され、肌荒れを防止することにつながります。
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持久力アップに
有酸素運動を定期的に、一定時間以上継続させましょう。
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体脂肪ダウンに
体脂肪を落とすには、有酸素運動が効果的です。
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部分やせに
気になる部分の筋力トレーニングと有酸素運動を行いましょう。
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長距離の走力アップに
有酸素運動で体脂肪を燃焼させ、まずは理想体重に近づけましょう。
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スリムアップに
体脂肪を燃焼させることで、ボディラインをシャープにします。
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泳力アップに
初めての方は水に慣れることから始めましょう。
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基礎代謝アップに
ピラティスや太極拳などでインナーマッスル・コア（体幹）を鍛えていきましょう。
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パワーアップに
まずは安全に使えるマシンを使って基礎体力の向上を目指します。
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