スタッフブログ　あざみ野店｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

朝夕ずいぶんと寒くなり、冷え性の方々にとっては、ツライ季節が来てしまいました。

あざみ野店スタッフブログ第一回目は、冷え性でお困りの皆様のために、
～岩盤浴の効果的な入り方～をご紹介いたします。

①岩盤浴とは・・・？
岩盤浴は、ただ単に汗をかけるというものではなく、鉱物ミネラルと遠赤外線の力で、
大量の汗とともに老廃物を体外へ出してくれます。
またマイナスイオンいっぱいの落ち着いた空間にいると、カラダだけでなくココロもデトックスできるんです。

②岩盤浴に必要なもの

1)専用岩盤浴衣（レンタル代：315円/1回）

2）バスタオル（ご持参下さい。レンタル：210円/1回）

3）お水

③入浴のPOINT1・2・3

1）熱が伝わりやすいように、最初にシャワーを浴び、少し体を濡らした状態で入浴します。

2）最初の時点で、お水を「もう飲めない!」というところまで、たくさん飲んで下さい。

3）バスタオルを床に敷き、その上に横になります。（うつ伏せ：5分、仰向け：10分が目安です。）
～なかなか汗をかきにくいという方も、最初にお水をたくさん飲んだら、5分～10分我慢してください。
体の中からジワーっと温まっていく感覚を味わえ、汗がどんどん噴き出してきます。～

この入り方を何度か繰り返していくと、体の巡りが良くなり、冷え性だけでなく、
肩こりや腰痛も改善されていきます！
今年の冬はアスリエあざみ野店の岩盤浴で、冷え知らずのカラダをGETしてくださいね♪