スタッフブログ　旗の台店｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

こんにちは！！スタッフの宮澤美咲です。

新年を迎えたということで、メリハリボディを目指し
1月9日より週1回加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めました！
私の気になるプニョプニョ、二の腕・内もも・腰まわりを重点的にトレーニング開始です！！！

ドキドキの第1回目…
両腕・両足の付け根にﾍﾞﾙﾄをぎゅっと巻き早速開始です！
普段より軽い重さでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました。
多少辛さはありましたが、すごくキツイと聞いていたけれど
意外と楽だな、という印象でした。
ただ、次の日から全身筋肉痛…3日間程ロボット君で過ごしました（笑）

少し余裕で迎えた第二回目…
前回と同じ重さ、回数でｽﾀｰﾄ！！
しかし、あれ？もう足が動かない！！先週に比べ異様につらいぞ…！？
でも、終わった後、ﾍﾞﾙﾄを取った瞬間の血液が流れる快感はたまりません（笑）

先週よりは出来るだろう、と思った第3回目…
やはり前回と同じ重さ、回数でｽﾀｰﾄ！！
先週と同じく最後は声を出しながら頑張って回数をこなしました！
でも待てよ！！ちょっと二の腕のポニョが減った気が♪♪
お客様からも「また痩せたでしょ」とお声をいただき、
口元が緩みっぱなしです♪

今後も随時奮闘ぶりをお届けいたします。
楽しみに待っていてください！！

アスリエメンバーズカードの提示でサービスを受けられるお店のご紹介です。
皆様のご協力のおかげで沢山の店舗様とお話しをさせて頂いております。
是非皆様お立ち寄りいただけますようお願いいたします。

中華美食　東海酒家様
是非　ボリュームたっぷり　本格中華を味わってください。

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担当　田中通典

今日も晴天の中、皆様と走ってきました！
駒沢公園はマラソン大会のシーズンということもあり、今日もたくさんのランナーが練習していました。天気の良い日中はまだまだ薄着のウェアーで快適に過ごせるので、積極的に外で運動しましょう。気持ちよいですよ！　今は肌が乾燥しやすいので、保湿クリームを忘れずに…。

■新宿シティーハーフマラソンの受付用紙が届きましたので、当日の日程を作成いたしました。当日は皆様で楽しみましょう。普段練習会に参加されていない方も是非お越しください。

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担当　田中　瀬川　田名網

こんにちは　田中通典です。

1月9日は初マラソン練習会です。駒沢大学も箱根駅伝で第二位の活躍を見せましたね！！そんなお膝もとの駒沢公園でお気軽に走りましょう！

私事ですが、昨年は12月13日の御岳山山岳マラソンに参加してまいりました。
結果は完走者940名中63位でした。順位目標である参加者中10％達成！！
山岳マラソンはペース配分を気にせず走れるのが楽しいです。また、ロードレースと違い　「登りが早い人」「下りが早い人」がいて、コースの変化によって抜きつ抜かれつ、飽きずに走れるのです。

さて、1月31日はいよいよ新宿シティーハーフマラソンです。ロードレースは同じペースで走る選手たちと「ﾊﾟｯｸ」になるのが楽しいです！スタート後10分位で自然と集まり始め「ﾊﾟｯｸ」ができます。そのﾊﾟｯｸで助け合い（先頭交代したり）ながら走るイメージです。走行に余裕があれば後方から抜いていく「ﾊﾟｯｸ」に乗り換えてペースアップを目指したりもします。
是非、初参加の方は周りの選手と楽しみながら走ってください！！
良い走りが出来るようにあと1ヵ月頑張りましょう！

さて、本題です（笑）
マラソン練習会 in 駒沢公園
【日　　時】　1月09日（土）　9：00～10：30
【集合場所】　駒沢公園駐車場　（東京医療センター前）
【内　　容】　準備運動実施後2チームに分かれて練習します。
　　　　　　　ゆっくりチーム：早歩きから軽いジョグ！6kmほど走行します。
　　　　　　　走れるチーム　　：　キロ6分～7分ペースで走行し、後半ペースを上げて楽しみます。8km～10kmほど走行します。
　　　　　　　走れるチーム（特急）　：ウォーミングアップ後キロ5分で走ります。後半は4分台に突入しましょう！
※当日集合したメンバーによりガンガン走ることも出来ます。希望があれば、お付き合いできる範囲で頑張らせていただきます。
【練習会受付方法】好評受付中！！！　参加費は無料です。
　　　　　　　　　8日（金）までに受付ください（電話でも受付できます）
　
※集合場所は地図上の駐車場です

沢山の皆様のご参加をお待ちいたしております。
ご不明な点がありましたら私たちまでお声掛けください。

担当　田中通典　瀬川祐一　田名網のりこ

新年明けましておめでとうございます。
今年も透き通るような青い空の広がる気持ちのよいお正月ですね。
また、私事ですが、ここ数日はとても冷え込みましたので、昔　家族と猫とでこたつでテレビを見て過ごしたのを思い出します。…確かは赤い電気ストーブがついた、触ると焼けどをするようなこたつでした…。

　さて、アスリエは本日より営業を開始しております。
今年も地域の皆様より健康づくりにおけるベストパートナーとご指名いただけるようにスタッフ一同頑張ってまいります。まずは笑顔で活き活きと！皆様のご来館を心よりお待ちいたしております。

田中通典