スタッフブログ　生田店｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

こんにちは。
今回は、「足」についてのお話をちょっとしたいと思います。
インストラクターという仕事柄、マシンジムやプールに立っているとき、
またスタジオでレッスンをするときには結構足元を注目するときがあります。
マシンジムではランニングマシンでの走り方やエアロバイクのこぎ方を、
スタジオレッスンでは体重の移動のしかたを時折注意して見てみたりします。

たとえば、ランニングをしているとき、足首・膝・腰が痛みませんか？
エアロビクスをしているとき、うまく次の動きに移れないと感じたときはありませんか？

恐らくそのような時というのは「足」を上手く使えていないのではないでしょうか？

人間は立つときに足裏全体で体重を均等に支えるのですが、
足を上手く使えていない人の場合、体重が極端に外側にかかっていたり、
反対に極端に内側にかかったまま立っていることが多くなります。

また、指先を使わなくなってしまっているため、土踏まずが落ちて、
いわゆる「扁平足」の状態になってしまいます。

指先からかかとまで均等な力で地面を支えることが出来ないと、
その歪みは徐々に体の上部に影響をおよぼし、膝痛や腰痛となって
現れる場合があります。

また逆に、体の力をバランスよく地面に伝えることが出来ないため、
エアロビクスなどのスポーツを行う際、上手く体重移動が出来ず、
動きの質が低下を招き、運動を十分楽しめないという弊害も生み出します。

やはり、そのような弊害を防ぐためには、自分にあった靴選びというのが
非常に重要になってくるのです。

そのためには、靴専門店や、専門のスタッフのいるスポーツショップなどに行き、
様々なシューズを試し履きするのが一番です。
また、お店によっては「足型測定」をしてくれるところもあり、
自分の足に一番フィットする靴を選んでくれるところもあります。

また、アスリエでも運動に最適なフィットネスシューズの取り扱いがあります。

多くのエアロビクスインストラクターや、エアロビクス愛好家の支持を頂いている
「MIZUNO WAVE DIVERSE LG(税込14,490円)」は軽量・フィット感・クッション性が高く、
スタジオエクササイズやマシンジムでのワークアウトに最適です。

また、フィットネスシューズ向けのインソールも取り扱っております。
「セラケア　フィットネス専用インソール(税込 1,890円)」は、
今お使いのシューズに入れるだけで靴のフィット感が格段と高まります。
手ごろな値段でフィット感が得られるだけに、大変お奨めです！

ぜひとも充実したフィットネスライフを送るために、
「足」をちょっと気にかけてみませんか？

こんにちは。
今回は、先日生田店に導入された振動マシンをご紹介いたします。

振動マシン「ビューティー・スウェットネス」は、
マシンの床が振動して筋肉に刺激を与えることでトレーニングを行なうマシンですが、
導入当初より好評で、順番待ちになることも数多くあります。
やはり、手軽に運動が出来て、効果もでやすい
(既に体重が落ちた、体脂肪率が下がった等の嬉しいお声も頂いております)
ということが人気の理由なんですね。

もともとは、宇宙飛行士が無重力空間で弱った体力を回復させる為に
使っていたものが一般にも応用され、徐々に広まっていたモノらしいです。

私も一度自分で試してみたのですが、細かい振動で足・腰、
そして身体全体の筋肉が何度も収縮を繰り返し、
１０分を待たずに身体がヘトヘトになるのを感じてしまいました。
巷では長時間の有酸素トレーニングに相当する等の宣伝を良く耳にしますが、
どちらかと言うと、足腰の筋力トレーニングに近いのかなと思います。
ただ、どちらにせよ、長くご愛用していただくことによって、
シェイプアップ＆脂肪減少につながることは間違いないでしょう！

生田店ではマシンジム入口付近に2台設置しております。
もし、まだ未体験でしたら、ぜひともお試し下さいませ。

こんにちは。
今回は、先日生田店で開催されたイベントをご紹介いたします。

8月4日(土)にインターナショナル・エアロビクス・プレゼンターの
イーゴル・カスティグリアさんを招いて、エアロビクス・スペシャルレッスンを実施しました。
世界の一流プレゼンターへの期待は高く、当日は50名以上のお客様が
レッスンにスタジオに集まりました。

そんな期待感溢れるフィットネススタジオへイーゴルさん、いざ入場！
「ブォンジョルノ(Buongiorno)！」
とご挨拶されると、もうそこからはイーゴル・ワールドです。
ミュージックが鳴り、早速ウォーミングアップが始まりました。

リードをとる言葉は英語ですが、
(国際的なコンベンションでのリードは全て英語らしいです)
ダイナミックでわかりやすい体の動きでスタジオのお客様をグイグイと引っ張っていきます。
途中、クールな動きが入るとスタジオのあちこちから歓声が聞こえてきます。
後半エアロビクスの振り付けが完成してくると、イーゴルさん、
そして参加者一体となった熱気がスタジオ内に溢れました。

そして、レッスン終了・・・。記念撮影を済ませ、お客様がスタジオを退場していきました。
どのお客様のお顔にも笑顔が溢れていました。

さすがインターナショナル・プレゼンターです。
技術・そして発せられるエネルギーはまさにエクセレント！
最高の笑顔と、最高のレッスンに酔いしれたひと時でした。

今回このようなすばらしい機会を頂いたことに感謝すると共に、
今後、これに負けないように、すばらしいレッスンやサービスを提供していきたいと
強く心に思うのでした。