スタッフブログ 大倉山店｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】
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2009年4月 4日
ストレッチの効果
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アスリエ -ATHLIE-サイトをご覧の皆様へ
アスリエ -ATHLIE-は信頼の信頼のプログラムとともに、あなたのフィットネスライフやダイエットを気持ちよくサポートするスポーツスパです。フィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジムをお探しの方は体験・見学キャンペーンをご利用下さい！ヨガ・ピラティスプログラムも充実しています。
皆さんが行うストレッチは、下記の効果があります。
1、筋肉を柔らかくする
2、関節の可動域を広げる
3、血行を促し、循環系の働きを高める
4、（運動後では）疲労物質を除去し、筋肉疲労を和らげる
5、怪我の防止に効果がある
こんなにも効果があります。特に筋肉を柔軟に、
関節の可動域を広げること、怪我の防止に役に立つので
毎日やることをお勧めします。
私は、今40代ですが、毎日ストレッチをやっているおかげで
（アスリエ内ではなく自宅ですが…すみません）長座姿勢で
頭をヒザにつけることができます。
だまされたと思って毎日やりましょう。
必ず身体が柔らかくなりますよ。
マネージャー 三井真次