スタッフブログ　相模原店｜フィットネスクラブやスポーツクラブなら【アスリエ】

　皆様こんにちは。花粉が飛び散るこの時期をいかがお過ごしでしょうか？
　私、インストラクター佐々木 信は毎週月曜日の朝、マネージャーの黒田と筋力トレーニングに励んで
　おります。
　花粉症すら忘れてしまう位、ほどよい筋肉痛が体を刺激してます。
　
　最近は筋力トレーニング後、必ずプロテインを飲むようにしてます。
　そこで、プロテインについて情報提供させて頂きます。
　
　今回は『プロテインはいつどの位飲めばいいの？』という方へ。

　食後や運動後に、付属スプーンすりきり３杯(約２１ｇ)を目安に、牛乳や水などで
　およそ３００ｍｌに溶かして飲むのが基本です。

　食後に飲む理由は栄養補給で最も重要な食事をきちんと食べられるようにする為。
　そして運動後に飲む理由は、他のタイミングに飲むより理想的に体に吸収されるからです。
　
　飲む量は、アスリートの体格や運動量によって異なりますが、成人の方で、大きく、強い身体を
　作る為にハードなトレーニングをしている方は１日に３回位飲むと良いとされています。

　アスリートは食事やサプリメントなどで、体重１ｋｇにつきたんぱく質２ｇ程度の量が
　摂取できれば理想的です。

　私もマネージャーの黒田を越す身体になるのは時間の問題です！
　皆様もプロテインを使用してトレーニングをしてみてはいかがですか？
　アスリエのショップで取り扱っております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐々木　信

3月も下旬を迎え、春らしい過ごしやすい季節に
なってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

萩元英治のサプリメント耳寄り情報をお届けします。
今回はHCAについてお伝えいたします。

HCAは主に3つの効果があります。
1つは摂り過ぎたエネルギーが脂肪になるのを防ぐ効果、
もう1つはカルニチンと併用する事で
脂肪燃焼効果を持続させる効果、
そして持久力をアップさせる効果です。

いずれも夏に向けて身体を引き締めたい方に必見の成分です。

アスリエでHCAがたくさん含まれている商品はHCAタブレット・FAT.TORUです。
HCAタブレットはHCAが豊富に含まれていて、持久力アップ効果がかなり期待できます。
FAT.TORUはカルニチンも豊富に含まれているので、より脂肪燃焼効果が望めます。

HCAを効果的に摂取して、より一層運動効果をアップさせていきましょう。

　　【シャクティとは・・・】　　

　　　　ヨガ・ピラティス・太極拳を融合したプログラムです。
　　　　日本初導入!!
　　　　日本ではアスリエでしか受けられない、貴重なレッスンです。
　　　　各国でも有名なローレンス・ヴィスコンティーニ氏がプロディース。
　　　　アテネオリンピックの開会式でデモンストレーターとして活躍された方なんです。
　　　　
　　　　相模原店でもイベントとして、一度お披露目しました。
　　　　スタジオでのシャクティシナジー　プールで行うサーフシャクティの２種類です。
　　　　
　　　　お客様のお声として、シャクティシナジーでは、
　　　　『うちももに効いたわ』　『汗びっしょりになったのよ』と光る汗！
　　　　サーフシャクティシナジーでも
　　　　『水の中でバランスをとる事って、身体の軸を使ってるって感じ。』　
　　　　『年配の方にも安心して出来るわね』
　　　　と今までのアクアに無かった新鮮な体感！