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【アスリエ熊谷】快適なプールで運動不足解消!!

こんにちは!!

暑くなってきましたが、運動不足で体力が落ちてませんか?
夏バテしないカラダ作りを気持ちよく、快適な環境でしてみませんか?

【アスリエ熊谷 プール利用の極意】

おススメ❶


プールでのレッスンは30分~45分のものがほとんど!
初めての方でも安心して参加できるように動きなどは難しくありません。
水の抵抗による負荷をかけた運動をしていきますが、色々な動作で歩くレッスンや
音に合わせて動くものもあり、楽しく運動ができます。

 

その後に


ジャグジーで少しカラダを温めます!!
夏の暑い時でも長時間プールの中にいるとカラダが少し冷えてくるのを感じます。
そんな時は、ジャグジーやレイバス、サウナといったところでカラダを休ませながら、
温めるのがおススメです!

 

そして、フリーで泳いだり、歩いたりして、疲れすぎないところで、運動は終了。


着替えて帰る。

 

おススメ❷


今日はのんびり自分のペースで!
という時には、スパプールでの歩行がおススメ。
流れるプールを流れに逆らって歩行します。しっかりと姿勢を崩さず歩くことで腹筋、背筋の強化にもなります。

 

そして疲れてきたら


レイバスで温まりながら、横になって休憩♪

 

プールでの運動は軽めに終えたら、リラクセーションルームでマッサージ。


疲れている日などは自分のペースでやりつつ、リフレッシュできる空間をご利用いただくとまた明日への活力へ変わってきますので、ぜひそのようなアスリエ利用も♪

 

暑くなってきましたが、ぜひ運動習慣をつけて、強いカラダを作りましょう!!

アスリエ熊谷   048-525-6363

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