スタッフブログ

トレーニングの3本柱

こんにちは、インストラクター の奥山です

アスリエ生田店 ブログを使って、

私が「効率的なボディメイクのトレーニング」として

大事にしているトレーニングの3本柱をご紹介していきたいと思います。

それは ①運動 ②栄養 ③休養 です

 

今回は ①運動 についてお話しします。

ボディメイクで外せない運動は 筋力トレーニング です

まず、筋肉がつくことで姿勢が良くなりカッコ良く見えますし

基礎代謝が増加し、消費カロリーがUPするので

食事が同じでも代謝UP分のカロリー差で減量されていきます。

 

今年もボディメイク系のコンテスト(ベストボディやフィジーク)に

出場したいと思っていますので、今後の奥山健一朗に注目ください(笑)

私も皆さんと一緒にトレーニング頑張ります

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