スタッフブログ

鷺沼体験⑥

こんにちは。

もうすぐ3月!

春は新しいことを始めるのに

最適な季節です♪

私は、今年こそ、筋力アップを目指して、

マシンを使いこなします!!

今回は4大筋肉の1つ、の筋肉を鍛える

『レッグエクステンション』

大腿四頭筋を鍛えるマシンです。

最初は、なかなかコツが掴めずガタン!

音がしたり、上手に使いこなせなかったのですが、

戻る時にゆっくりと戻す!と教えてもらい

何とか10回!

膝がまっすぐになるまで、脚を伸ばす。

のがポイントだそうです。

手に力が入ってますね♪

大腿四頭筋は大きい筋肉なので、

基礎代謝を上げるには効果的です。

もっと上手に使える様に今後も

トレーニングしていきます☆

アスリエ鷺沼店では

ただいま見学フェア開催中です!

いつでも無料でご案内させていただきます。

お気軽にお電話ください♪

 

このページの先頭へ