こんにちは！インストラクターの篠です。最近は少しずつ暖かくなり、花粉症に悩んでいる方が多くなりましたね…

２月からコンテストが始まりました。皆さん参加されましたか？コンテスト期間中は無料でBoca測定を行うことが出来ます！！

まだ、参加されていない方は3月24日まで行っていますので、早めにスタッフにお声掛けください！！

今回のコンテストは健康指数で行います。これが私の結果です。

今回はこの健康指数が1でも上がれば1点となります。

健康指数を上げるには筋肉量を上げつつ、体脂肪量を減らすことをおススメします。

私の目標は84点なので＋2点を目指して頑張りますので、皆さまも一緒に頑張りましょう！！

どの様な運動をすればいいか分からない方は是非、お近くのスタッフにお声掛けください。

無理のない様に頑張りましょう！！

何かご不明な点がありましたらお近くのスタッフまでお声掛けください。