こんにちは。フロントスタッフの柴です。

今回は『ロータリートーソ』で脇腹を鍛えます。

内腹斜筋と外腹斜筋を鍛えてウエストを締めます。

腹斜筋は日常であまり使われない筋肉で

少し鍛えるだけで見た目が大きく変わるそうです！

グリップは手を添えるだけで腰を少し丸めて

行なった方が良いと教えていただきました！

左右同じ動作を行います。

左右で筋力が異なる方は弱い向きのセットを

多くするとバランスが取れるそうですよ♪

ひねり過ぎないのがポイントだそうです!!

これで春にはクビレボディー！ですね(笑)

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