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鷺沼体験⑨

こんにちは。フロントスタッフの柴です。

今回は『ロータリートーソ』で脇腹を鍛えます。

内腹斜筋外腹斜筋を鍛えてウエストを締めます。

腹斜筋は日常であまり使われない筋肉で

少し鍛えるだけで見た目が大きく変わるそうです!

 

グリップは手を添えるだけで腰を少し丸めて

行なった方が良いと教えていただきました!

左右同じ動作を行います。

左右で筋力が異なる方は弱い向きのセットを

多くするとバランスが取れるそうですよ♪

ひねり過ぎないのがポイントだそうです!!

これで春にはクビレボディー!ですね(笑)

 

アスリエ鷺沼店では

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