ストレッチ紹介⑤
皆さんこんにちは!
インストラクターの福士です。
今回、ご紹介するストレッチは首です。
まずは、首の後ろ側です。
背すじを伸ばして、両手で頭を下側に倒します。
首の後ろ側をストレッチできます。
次は首の側面です。
右手で左のこめかみに手を当てて頭を右側に倒しましょう。
左の首の側面が伸びます。
同じく、逆側もやりましょう。
最後は、首の前側です。
両手を合わせて親指をあごにひっかけます。
そのまま、あごを持ち上げて首の前側ストレッチです。
首の筋肉が硬くなると肩こりの原因になります。
しっかりストレッチして肩こりの予防をしましょう!
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