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ストレッチ紹介⑤

皆さんこんにちは!

インストラクターの福士です。

今回、ご紹介するストレッチはです。

まずは、首の後ろ側です。

背すじを伸ばして、両手で頭を下側に倒します。

首の後ろ側をストレッチできます。

次は首の側面です。

右手で左のこめかみに手を当てて頭を右側に倒しましょう。

左の首の側面が伸びます。

同じく、逆側もやりましょう。

最後は、首の前側です。

両手を合わせて親指をあごにひっかけます。

そのまま、あごを持ち上げて首の前側ストレッチです。

 

首の筋肉が硬くなると肩こり原因になります。

しっかりストレッチして肩こり予防をしましょう!

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