ストレッチ紹介⑥
皆さん、こんにちは!
インストラクターの福士です。
今回、紹介するストレッチは体幹と体側のストレッチです。
まずは、体幹です。
手を組んで両手を上へ伸ばしていきましょう。
肋骨から上にあげるイメージで行うと良いです。
続いて体側です。
片手をマットに付き、身体を横に倒しましょう。
脇腹から体側全体が伸びます。
同じように逆側もやりましょう。
体幹、体側が固まると肩こりや腰痛の原因になることもあります。
しっかりストレッチして予防をしましょう。
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