こんにちは、フロントスタッフの柴です。

今日は太ももの裏の筋肉を鍛える

『レッグカール』をご案内します。

『レッグカール』は

お尻の下から膝の裏まで伸びている筋肉

ハムストリングスという筋肉を鍛えることができます。

ここを鍛えると肉離れをしにくくなったり、

脚がつりにくくなるそうです。

つま先は本当はピンと伸ばした方がハムストリングスに効くそうです。

脚がフレックスになってましたね(笑)

ハムストリングスは下半身の大きな筋肉ですので、ここを鍛えると

代謝も上がり血行も良くなります！

下半身も安定し、電車でゆられても安定できます。

ハムストリングスを鍛えてブレない身体を作りましょう！！

アスリエ鷺沼店では

ただいま見学フェア開催中です！

いつでも無料でご案内させていただきます。

お気軽にお電話ください♪

ご体験もお一人様1回1,080円です。

この機会に是非お越しください！