海の日
【夏本番に向けてシェイプアップ!】
みなさん、こんにちは!
7月に入りましてもう夏本番ですが、身体の準備は整ってますでしょうか?
今年も猛暑かと思うと、それだけで夏バテの気分になってしまいますが、逆に暑い夏は代謝が上がるのでシェイプアップのチャンスです!!
ですが、屋外では熱中症の危険もありますので、涼しいアスリエのジム内で、水分を補給しながら運動を行ってくださいね♪
今回はインストラクター伊ヶ谷応幹さんのレッスンを紹介いたします!
☆7月15日(月) 海の日の特別レッスン☆
夏の日のイベントで、「自分の身体を、思うように自由自在に動かすためにはどうしたらよいか?」をテーマにして、下記のレッスンを企画しています。
①まず、柔軟性をもたせて、ケガをしない筋肉&関節を目指します!
<緩める> → のびのびボディ 11:15~11:45
※Fスタジオにて柔軟性を高めます
②次に、バランスを整えて体幹をひきしめます!
<整える> → カラダひきしめ 11:55~12:25
※Fスタジオにて丹田呼吸で代謝高めてシェイプアップ
③最後にTRXを使い、柔軟性とバランス感覚を養いながら、楽しくパワーアップ!
<鍛える>→TRXトレーニング 13:00~13:20
※先着5名様:ジムエリアにて、20分前にお名前をボードに記入をお願いします
☆丹田呼吸法をビデオにしましたので、ぜひこちらをご覧ください
<インストラクター>
伊ヶ谷応幹:鍼灸師、トレーニング指導士
※毎週月曜日にパーソナルレッスン中!
皆様のご参加を心よりお待ちしております!!