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海の日

【夏本番に向けてシェイプアップ!】

 

みなさん、こんにちは!

7月に入りましてもう夏本番ですが、身体の準備は整ってますでしょうか?

 

今年も猛暑かと思うと、それだけで夏バテの気分になってしまいますが、逆に暑い夏は代謝が上がるのでシェイプアップのチャンスです!!

ですが、屋外では熱中症の危険もありますので、涼しいアスリエのジム内で、水分を補給しながら運動を行ってくださいね♪

今回はインストラクター伊ヶ谷応幹さんのレッスンを紹介いたします!

 

☆7月15日(月) 海の日の特別レッスン☆

夏の日のイベントで、「自分の身体を、思うように自由自在に動かすためにはどうしたらよいか?」をテーマにして、下記のレッスンを企画しています。

 

①まず、柔軟性をもたせて、ケガをしない筋肉&関節を目指します!

 

<緩める> → のびのびボディ 11:15~11:45

※Fスタジオにて柔軟性を高めます

 

②次に、バランスを整えて体幹をひきしめます!

 

<整える> → カラダひきしめ 11:55~12:25

※Fスタジオにて丹田呼吸で代謝高めてシェイプアップ

 

③最後にTRXを使い、柔軟性とバランス感覚を養いながら、楽しくパワーアップ!

 

<鍛える>→TRXトレーニング 13:00~13:20

先着5名様:ジムエリアにて、20分前にお名前をボードに記入をお願いします

 

☆丹田呼吸法をビデオにしましたので、ぜひこちらをご覧ください

 

 

<インストラクター>

伊ヶ谷応幹:鍼灸師、トレーニング指導士

※毎週月曜日にパーソナルレッスン中!

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!

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