【夏本番に向けてシェイプアップ！】

みなさん、こんにちは！

７月に入りましてもう夏本番ですが、身体の準備は整ってますでしょうか？

今年も猛暑かと思うと、それだけで夏バテの気分になってしまいますが、逆に暑い夏は代謝が上がるのでシェイプアップのチャンスです!!

ですが、屋外では熱中症の危険もありますので、涼しいアスリエのジム内で、水分を補給しながら運動を行ってくださいね♪

今回はインストラクター伊ヶ谷応幹さんのレッスンを紹介いたします！

☆７月１５日（月） 海の日の特別レッスン☆

夏の日のイベントで、「自分の身体を、思うように自由自在に動かすためにはどうしたらよいか？」をテーマにして、下記のレッスンを企画しています。

①まず、柔軟性をもたせて、ケガをしない筋肉＆関節を目指します！

＜緩める＞　→　のびのびボディ　１１：１５～１１：４５

※Ｆスタジオにて柔軟性を高めます

②次に、バランスを整えて体幹をひきしめます！

＜整える＞　→　カラダひきしめ　１１：５５～１２：２５

※Ｆスタジオにて丹田呼吸で代謝高めてシェイプアップ

③最後にＴＲＸを使い、柔軟性とバランス感覚を養いながら、楽しくパワーアップ！

＜鍛える＞→ＴＲＸトレーニング　１３：００～１３：２０

※先着５名様：ジムエリアにて、２０分前にお名前をボードに記入をお願いします

☆丹田呼吸法をビデオにしましたので、ぜひこちらをご覧ください

＜インストラクター＞

伊ヶ谷応幹：鍼灸師、トレーニング指導士

※毎週月曜日にパーソナルレッスン中！

皆様のご参加を心よりお待ちしております！！