スタッフブログ

鷺沼体験28

こんにちは。フロントスタッフの柴です。

今日はフリーウエイトの中から『ベンチプレス』

体験しました。主に大胸筋が鍛えられます。

バーだけでも20㎏あるんですよ!

そこに重りをつけていきます。

一番軽くて1.25㎏。重いものだと10㎏の重りがあります。

もちろん私は重りなしで!(笑)

筋肉をバランスよく全体的に鍛えるには

フリーウエイトが効果が適しています。

ダイエットに効果的な遅筋を鍛えることもできます。

遅筋は、ゆっくり収縮する筋肉で持久力があり疲れにくい筋肉です。

フリーウエイトは女性の方は敬遠しがちですが、

ダイエットをしたい方はフリーウエイトをお勧めします!

筋肉を増やして基礎代謝量を増やしましょう♪

 

アスリエ鷺沼店では

『夏の紹介キャンペーン大抽選会!』

を行っております。締め切りまであと3日です!!

お友達・ご家族様をぜひご紹介して

アスリエで楽しいアスリエライフを過ごしましょう♪

 

 

 

 

 

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