こんにちは！

インストラクターの牧嶋です。

梅雨も明けて暑い日が続きますが、

いかがお過ごしでしょうか？

最近、熱中症のニュースをよく目にします。

熱中症は体内の水分や塩分バランスが崩れ、

体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

熱中症予防のためには適度な休息をとったり、

水分や塩分をこまめに補給することが大切です。

それだけではなく、熱中症による脱水症状を改善するためにはミネラル、

体力を補うため必要なビタミン類が必要です。

熱中症にならないためにもしっかりご飯を食べて予防しましょう。

アスリエで運動する際も熱中症対策をして暑い夏を乗り切りましょう！