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新しいレッスンについて

こんにちは!インストラクターの篠です。

梅雨が明け、本格的な夏が来ましたね。体調管理を心掛けましょう。

 

今回は8月から始まったレッスンについての情報です。金曜日の10:30にアクアシェイプサーキットと11::20にアクアコンディショニングというレッスンです。

 

アクアシェイプサーキットとは道具を使って筋力トレーニングを行います。

一つの種目を40秒~60秒間で行い20秒間の休憩を取ります。

 

アクアコンディショニングとは15分間で身体を水の中で道具を使い、整えていくレッスンとなっています。

 

どちらとも初めての方でも、楽しく参加できるレッスンとなっていますので是非とも、参加お待ちしております。

 

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