こんにちは！インストラクターの篠です。

梅雨が明け、本格的な夏が来ましたね。体調管理を心掛けましょう。

今回は８月から始まったレッスンについての情報です。金曜日の１０：３０にアクアシェイプサーキットと１１：：２０にアクアコンディショニングというレッスンです。

アクアシェイプサーキットとは道具を使って筋力トレーニングを行います。

一つの種目を４０秒～60秒間で行い２０秒間の休憩を取ります。

アクアコンディショニングとは１５分間で身体を水の中で道具を使い、整えていくレッスンとなっています。

どちらとも初めての方でも、楽しく参加できるレッスンとなっていますので是非とも、参加お待ちしております。