こんにちは！インストラクターの高橋です。

少しずつ過ごしやすく、秋めいてきたなと感じるこの頃ですね☺

皆さんは、『〇〇の秋』と言われて、真っ先に浮かぶのはなんですか?

読書の秋・・

スポーツの秋・・

私は断然、食欲の秋です(`･ω･´)！！

でも、食べすぎには注意したいところですよね(笑)

今日は、切っても切れない運動と食事の関係について少しだけお話します。

・運動＝消費カロリー

・食事＝摂取カロリー

この2つのバランスが、非常に大事です。

ただ、食べないという選択肢は極端な話ですから、

いかに運動での消費カロリーを増やすか、食事での摂取カロリーを見直すかがポイントとなってきます。

私は、食べることが好きなので食べたいものを食べるために、運動を頑張るというモチベーションに

変えています(^^)/

ご自身のペースで無理なく、楽しく運動を取り入れる方法をインストラクターに相談してみませんか?

皆さまの目標に向かうサポートを、私たちにお任せください！！

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