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たんぱく質を効果的に摂るには

こんにちは!

インストラクターの牧嶋です!

秋になり過ごしやすい季節になりましたね!

運動しやすくなったので、ぜひアスリエに来て運動しましょう(^^)/

 

今日はたんぱく質と一緒に摂ると効果的な栄養素についてお話しします。

 

たんぱく質の分解や合成を促進する栄養素がビタミンB6です。

ビタミンB6が多く含まれている

マグロの赤身やカツオ、赤ピーマン、キウイやバナナなどを

たんぱく質と合わせて摂るといいでしょう!

アスリエで運動した後は

たんぱく質と一緒にビタミンB6を摂りましょう(*^-^*)

 

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