私のおすすめ種目①
こんにちは!
ショートスリーパーの塩田です!
今日は、私がトレーニングを行う際に
実際に取り入れている種目をご紹介いたします!
~インクラインダンベルフライ~
このスタートポジションから
脇を45度ほど開きダンベルを円を描きながら下へおろしていきます。
この時にかかる大胸筋へのストレッチをしっかりと感じましょう♪
伸ばしながら筋肉へ刺激を入れます。
私は、胸のトレーニングの1種目目に取り入れています。
12回~15回を1セットとし4セット程行います。
大胸筋が温まり2種目以降のプレス系に活かせ事が出来ます!
みなさんも是非お試しください♪
やり方など分からなければ、お気軽に塩田までお聞きください。
アスリエ与野は、京浜東北線与野駅より徒歩3分
さいたま新都心、北浦和エリアからもアクセス可能です。
皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております♪