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私のおすすめ種目①

こんにちは!

ショートスリーパーの塩田です!

 

今日は、私がトレーニングを行う際に

実際に取り入れている種目をご紹介いたします!

 

~インクラインダンベルフライ~

 

このスタートポジションから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脇を45度ほど開きダンベルを円を描きながら下へおろしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時にかかる大胸筋へのストレッチをしっかりと感じましょう♪

伸ばしながら筋肉へ刺激を入れます。

 

私は、胸のトレーニングの1種目目に取り入れています。

12回~15回を1セットとし4セット程行います。

 

大胸筋が温まり2種目以降のプレス系に活かせ事が出来ます!

みなさんも是非お試しください♪

 

やり方など分からなければ、お気軽に塩田までお聞きください。

 

 

 

アスリエ与野は、京浜東北線与野駅より徒歩3分

さいたま新都心、北浦和エリアからもアクセス可能です。

 

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております♪

 

 

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