こんにちは！

ショートスリーパーの塩田です！

今日は、私がトレーニングを行う際に

実際に取り入れている種目をご紹介いたします！

～インクラインダンベルフライ～

このスタートポジションから

脇を45度ほど開きダンベルを円を描きながら下へおろしていきます。

この時にかかる大胸筋へのストレッチをしっかりと感じましょう♪

伸ばしながら筋肉へ刺激を入れます。

私は、胸のトレーニングの1種目目に取り入れています。

12回～15回を1セットとし4セット程行います。

大胸筋が温まり2種目以降のプレス系に活かせ事が出来ます！

みなさんも是非お試しください♪

やり方など分からなければ、お気軽に塩田までお聞きください。

アスリエ与野は、京浜東北線与野駅より徒歩3分

さいたま新都心、北浦和エリアからもアクセス可能です。

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております♪