こんにちは！インストラクターの天野北斗です！

2月は冬のなかで最も寒さが際立つ時期ですね。手洗いうがいをしっかり行い

インフルエンザやコロナウイルスの対策をして、楽しくアスリエで健康作りをしていきましょう！

さて、２月１４日といえばバレンタインデーですね！

今回はそんなチョコレートの健康効果についてのお話しをしていきたいと思います！

チョコレートに含まれる成分の１つにカカオポリフェノールというものがあり、

この成分には血圧のピーク値を下げる効果や、血管内部の炎症を抑え赤血球の通りを

改善し、血流を良くする作用があります。

他にも、活力増進、ストレス軽減、善玉コレステロールを増やし、尚且つ増やした

善玉コレステロールの酸化を抑制する効果などがあります。

これによりアルツハイマー型認知症、動脈硬化を防ぐ事が期待できるためとても優秀な

健康食品として活躍しています。

チョコの過剰摂取は、糖尿病、低血糖症、下痢、吐き気、めまいを起こす可能性が

あるので食べ過ぎに注意し健康を維持できるよう、楽しく運動ができる身体作りをしていきましょう！

インストラクター　　天野 北斗