今日からできる花粉対策!!
こんにちは!インストラクターの天野北斗です!
最近では暖かい日が続き、上着が無くても過ごせる日が多くなってきましたね。
四季のなかで一番過ごしやすいこの春に気になるのが花粉!!
今回はそんな花粉症を少しでも防ぐことについてお話ししたいと思います。
症状を和らげるにはまず体内の免疫力が大きく関係してきます。
そこで免疫向上のカギになるのが【ビタミンD】なのです!!
まずビタミンDの摂取方法ですが
魚類やきのこ類の食べ物から摂取する、
もしくは日光を浴びる事で体内に生成する事も可能です。
ビタミンDの効果は骨の材料となるカルシウムを取り込みやすくなる事や、
免疫系の機能を正常に働かせるために必要な栄養素でもあります。
実は、この免疫系の機能を正常に働かせる事こそ免疫力向上につながり
花粉症を和らげる効果を発揮します!
体内のビタミンDが不足すると、鼻、くしゃみ、目元の痒みなどに顕著に症状が
表れていきます。
そのため少しでもビタミンDを多く体内に摂取することで
このつらい時期を乗り切れるようになります!
いまフロント前では煮干しやあおさ入りイワシ粉を販売中です!
普段不足しがちなビタミンDを美味しく摂取するチャンスなのでこの機会にぜひ、
お早めにお求めください!
皆様のお越しをお待ちいたしております。
インストラクター 天野 北斗