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【アスリエ与野】心と身体の健康を保つポイント!#1

皆様、こんにちは!アスリエ与野店、インストラクターの本木由紀です。

 

ここ最近、普段通りの生活がしづらい状況が続いて、家にこもることが多くなり

 

不安な気持ちになったり、ストレスを多く抱えている方も多いと思います。

 

そんな状況の中で心と身体の健康を保つためのポイントを

 

『あかさたな・はまやらわ』の順にご紹介していきます♪

 

 

【心と身体の健康を保つためのポイント】

【あ】歩く

天気の良い日には人混みを避けて近所を散歩してみましょう♪

 

 

【か】かがむ

 

足の筋力を衰えさせないために、スクワットや椅子への立ち座りをしてみてください♪

 

 

【さ】支える

 

転倒に注意しながら、いろいろなポーズで静止してバランス感覚を鍛えましょう♪

 

 

いかがでしたか?

 

今日はここまで、明日以降も更新しますのでお待ちください♪

 

アスリエではYouTubeにて【元気が出る動画】や【エクササイズ動画】などアップしていますので

 

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