【アスリエ与野】心と身体の健康を保つポイント!#1
皆様、こんにちは!アスリエ与野店、インストラクターの本木由紀です。
ここ最近、普段通りの生活がしづらい状況が続いて、家にこもることが多くなり
不安な気持ちになったり、ストレスを多く抱えている方も多いと思います。
そんな状況の中で心と身体の健康を保つためのポイントを
『あかさたな・はまやらわ』の順にご紹介していきます♪
【心と身体の健康を保つためのポイント】
【あ】歩く
天気の良い日には人混みを避けて近所を散歩してみましょう♪
【か】かがむ
足の筋力を衰えさせないために、スクワットや椅子への立ち座りをしてみてください♪
【さ】支える
転倒に注意しながら、いろいろなポーズで静止してバランス感覚を鍛えましょう♪
いかがでしたか?
今日はここまで、明日以降も更新しますのでお待ちください♪
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