【アスリエ与野】心と身体の健康を保つポイント!#2
皆様、こんにちは!アスリエ与野店、インストラクターの本木由紀です。
前回の【心と身体の健康を保つためのポイント!#1】はご覧いただきましたか?
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしてみてください♪
本日も心と身体の健康を保つためのポイントを
『あかさたな はまやらわ』の順にご紹介していきます♪
本日は【た・な・は】です!
【心と身体の健康を保つためのポイント】
【た】立つ
座りっぱなしにならないよう、立って家事などをしましょう。ただし、猫背には注意です!
【な】なんでも食べる
バランスの良い食事をとって免疫力をつけましょう。
【は】(息を)吐く
鼻から吸い、口から長く吐く腹式呼吸でリラックスしましょう。座っても、寝ても出来ます♪
いかがでしたか?
今日はここまで、次回は【ま・や・ら・わ】をご紹介しますのでお待ちください♪
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