皆様、こんにちは！アスリエ与野店、インストラクターの本木由紀です。

前回の【心と身体の健康を保つためのポイント！＃２】はご覧いただきましたか？

前々回の【心と身体の健康を保つためのポイント！＃１】と合わせて

ぜひチェックしてみてください♪

本日も心と身体の健康を保つためのポイントを

『あかさたな・はまやらわ』の順にご紹介していきます♪

本日は最後となる【ま・や・ら・わ】です！

【心と身体の健康を保つためのポイント】

【ま】回す・丸める

筋肉を伸ばすストレッチ、関節を回して身体をほぐしましょう。

【や】休む

疲れている時、体調が悪い時は無理をしないで休みましょう。

【ら】ラジオ体操

まんべんなく、身体を動かすにはラジオ体操は最適です。

【わ】笑う

１日１回は笑顔になれること、ポジティブになれることを探してみましょう！

いかがでしたか？

心と身体を健康に保つための【あかさたな はまやらわ】を出来る限り意識することで

毎日、充実した日々を過ごすことが出来ます。

ぜひ、皆様の生活に役立ててください。

アスリエではYouTubeにて【元気が出る動画】や【エクササイズ動画】などアップしていますので

合わせてチェックしてみてください。

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