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【アスリエ与野】心と身体の健康を保つポイント!#3

皆様、こんにちは!アスリエ与野店、インストラクターの本木由紀です。

 

前回の【心と身体の健康を保つためのポイント!#2】はご覧いただきましたか?

 

前々回の【心と身体の健康を保つためのポイント!#1】と合わせて

 

ぜひチェックしてみてください♪

 

本日も心と身体の健康を保つためのポイントを

 

『あかさたな・はまやらわ』の順にご紹介していきます♪

 

本日は最後となる【ま・や・ら・わ】です!

 

 

【心と身体の健康を保つためのポイント】

【ま】回す・丸める

 

筋肉を伸ばすストレッチ、関節を回して身体をほぐしましょう。

 

 

【や】休む

 

疲れている時、体調が悪い時は無理をしないで休みましょう。

 

 

【ら】ラジオ体操

 

 

まんべんなく、身体を動かすにはラジオ体操は最適です。

 

 

【わ】笑う

 

 

1日1回は笑顔になれること、ポジティブになれることを探してみましょう!

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

心と身体を健康に保つための【あかさたな はまやらわ】を出来る限り意識することで

 

毎日、充実した日々を過ごすことが出来ます。

 

ぜひ、皆様の生活に役立ててください。

 

アスリエではYouTubeにて【元気が出る動画】や【エクササイズ動画】などアップしていますので

 

合わせてチェックしてみてください。

 

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