日光浴してる?
こんにちは。
日の光と書いて「晃」と読む!
インストラクターの 栁澤 晃 です。
自粛モードが緩和されつつありますが、在宅ストレスが溜まっていたり、生活リズムの崩れから不眠が続いたりしている方、、、
日光を浴びましょう!!🌞
日光を浴びることで体内にて、「ビタミンD」の生成や、「セロトニン」の分泌がされます。
ビタミンDは骨の健康を保つ働きの他に、免疫力アップやガン、糖尿病、自閉症、妊娠しやすい体づくりなどに有効かもしれないという報告もあるそうです!
また、セロトニンは別名、「幸せホルモン」といわれています。
精神を安定させる効果があり、うつ病予防にも役立ちます。
天気のいい日は、何故か気分がいいですよね!
一日15分でも効果は得られるので、ぜひ試してみてください!
アスリエには、夏の期間、サンデッキを開放しております。
是非、ご利用下さい!
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京浜東北線 与野駅から徒歩3分
スポーツスパ アスリエ与野
北浦和、さいたま新都心からもアクセス可能。
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