【アスリエ相模原店】体重が増えてしまう事を予防するためには
こんにちは。
インストラクターの濱口です。
今回は「体重が増えてしまう事を予防する方法」をお伝えします。
油物を避ける。
食べ過ぎない。
適度に運動をする。
しっかりと睡眠を取る。
どれも正解です。
そんな中で今回お勧めしたいのは、「毎朝体重を測る」という事です。
朝起きたらトイレに入って、その後に体重を測りましょう。
前日にダイエットをしっかり行なっていれば、昨日よりも体重は少なくなっている場合があります。
逆に前日に食べ過ぎてしまった場合は、昨日よりも体重が増加している場合があります。
昨日よりも体重が増えていた場合は、その日の食事は食べ過ぎない様にしようという気持ちが働きます。
ここが重要です！
この調整をしようという意識が体重の増加を防いでくれます。
ぜひ実践してみてください。
アスリエではBOCAという機械で、体重だけではなく筋肉量や体脂肪の測定もできます。
また、身体のどの部位の筋肉量や脂肪量が多いかという事も調べることができます。
アスリエで、現在の身体の状態を詳しく調べてみませんか？
現在、「脂肪燃焼＆筋肉増量コンテスト」も行なっております。
皆様のご参加をお持ちしております。
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