パーソナルトレーナーの小林です。

初めてアスリエ一之江にてブログを書かせて頂きます。

健康情報や、身体を整える重要性について発信して

いきます。

寒くなってきましたね。

これからが免疫力が下がりやすい時期なので

身体のバランスを整えることが大切です！

私の担当している「のびのびボディ」のレッスンでは

よくお話ししているのですが、

呼吸が浅い

すると、免疫が下がってしまいます。。。

これは酸素が少ないと、

エネルギーとなる物質をつくる

「TCAサイクル」の働きが下がります。

身体の生命維持のため交感神経が高まります。

免疫がしっかり働くためには、

副交感神経が優位の状態です！

少し詳しく言うと、ウイルスをやっつけてくれる

「リンパ球」は副交感神経優位で増えるためです。

そのため良い呼吸ができる状態である

・良い姿勢

・適度な柔軟性（柔らかすぎも問題です。。。）

・各関節が適度に動こくと

が大切になります。

少し前になりますが、インストラクター大谷さんの

全身バランス調整を担当させていただきました。

詳しくは動画をご覧ください↓↓↓

インストラクター大谷さんの身体のバランスを観ると

・脚に力が入っていない

・腿を押されると強く痛むほど硬い

などなど

脚に力が入っていない状態というのは、

力がない。。。→鍛えなくちゃ！

ではありません！

実は

神経機能の問題

があります。つまり上手く神経から

命令が入っていない状態。。。

この神経の問題はどこからかと言うと

脚の神経なのか？（末梢神経：まっしょうしんけい）

脳の問題なのか？（中枢神経：ちゅうすうしんけい）

これらの機能が低下していると脚がぐらつき、

膝や股関節、腰に負担をかけてしまいます。

筋トレしてもその部分を使えば改善する

問題ならいいのですが、

脳の問題など他の神経機能の低下のために

その部分に問題を起こしている場合

改善は難しいです。。。

そして、

脳（中枢神経：ちゅうすうしんけい）の機能低下は

交感神経優位になっていることが多いため

免疫力が低下になってしまっています。

今回インストラクター大谷さんへのパーソナルでは、

・頭蓋骨

・骨盤、背骨

・肋骨

をソフトな施術で整えさせていただきました。

身体は全て繋がりバランスをとっています。

免疫や自然治癒力を高めるためにも

全身のバランスを整えていくことが大切になります！

自分では改善しない全身のバランス調整、

自分に合ったエクササイズのアドバイスは

「パーソナルセッション」にお任せくださいね。

皆様の健康な体づくりに貢献できたら幸いです。

今後も週に１回配信予定です。お楽しみに♪

パーソナルトレーナー小林のプロフィール

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト

小林　篤史

プロキックボクサーを目指すも挫折。

その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。

運動では改善が難しい方には

全国で学んだオステオパシー

カイロプラクティック、PNFなど

様々な手技を統合した

オリジナルメソッドで改善に導いている。

江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。