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免疫と身体を整える大切さ    パーソナルトレーナー小林より

 

 

パーソナルトレーナーの小林です。

 

初めてアスリエ一之江にてブログを書かせて頂きます。

 

健康情報や、身体を整える重要性について発信して

いきます。

 

寒くなってきましたね。

 

これからが免疫力が下がりやすい時期なので

 

身体のバランスを整えることが大切です!

 

私の担当している「のびのびボディ」のレッスンでは

 

よくお話ししているのですが、

 

呼吸が浅い

 

すると、免疫が下がってしまいます。。。

 

これは酸素が少ないと、

 

エネルギーとなる物質をつくる

 

「TCAサイクル」の働きが下がります。

 

身体の生命維持のため交感神経が高まります。

 

免疫がしっかり働くためには、

 

副交感神経が優位の状態です!

 

少し詳しく言うと、ウイルスをやっつけてくれる

 

リンパ球」は副交感神経優位で増えるためです。

 

そのため良い呼吸ができる状態である

 

・良い姿勢

・適度な柔軟性(柔らかすぎも問題です。。。)

・各関節が適度に動こくと

 

が大切になります。

 

 

 

 

少し前になりますが、インストラクター大谷さんの

 

全身バランス調整を担当させていただきました。

 

 

詳しくは動画をご覧ください↓↓↓

 

 

 

インストラクター大谷さんの身体のバランスを観ると

 

・脚に力が入っていない

・腿を押されると強く痛むほど硬い

 

などなど

 

脚に力が入っていない状態というのは、

 

力がない。。。→鍛えなくちゃ!

 

 

ではありません!

 

 

実は

 

神経機能の問題

 

があります。つまり上手く神経から

 

命令が入っていない状態。。。

 

この神経の問題はどこからかと言うと

 

脚の神経なのか?(末梢神経:まっしょうしんけい)

 

脳の問題なのか?(中枢神経:ちゅうすうしんけい)

 

これらの機能が低下していると脚がぐらつき、

 

膝や股関節、腰に負担をかけてしまいます。

 

筋トレしてもその部分を使えば改善する

 

問題ならいいのですが、

 

脳の問題など他の神経機能の低下のために

 

その部分に問題を起こしている場合

 

改善は難しいです。。。

 

 

 

そして、

脳(中枢神経:ちゅうすうしんけい)の機能低下は

 

交感神経優位になっていることが多いため

 

免疫力が低下になってしまっています。

 

今回インストラクター大谷さんへのパーソナルでは、

 

・頭蓋骨

・骨盤、背骨

・肋骨

 

をソフトな施術で整えさせていただきました。

 

身体は全て繋がりバランスをとっています。

 

免疫や自然治癒力を高めるためにも

 

全身のバランスを整えていくことが大切になります!

 

自分では改善しない全身のバランス調整、

 

自分に合ったエクササイズのアドバイスは

 

「パーソナルセッション」にお任せくださいね。

 

皆様の健康な体づくりに貢献できたら幸いです。

 

今後も週に1回配信予定です。お楽しみに♪

 

 

 

パーソナルトレーナー小林のプロフィール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト

 

小林 篤史

 

プロキックボクサーを目指すも挫折。

 

その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。

 

運動では改善が難しい方には

 

全国で学んだオステオパシー

 

カイロプラクティック、PNFなど

 

様々な手技を統合した

 

オリジナルメソッドで改善に導いている。

 

江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。

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