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甘党が語るダイエット(3ヵ月で-10㎏減)!

 

こんにちは、インストラクターの八島です

 

外に出るのもおっくうになる寒さになってきましたね~

 

さて3週にわたりダイエットの話をしてきましたが

 

いよいよ、最終回です!

 

これまでに試したことを簡単にまとめました

 

ご飯からお粥にしてみる

 

ブラックコーヒーを飲む

 

豆乳とビタミン剤で栄養を整える

 

日曜日は好きなものを好きなだけ食べる

 

この他にも、こまめに白湯を飲んだりして

 

1日に水分1500ℓは必ず摂るようにし

 

身体の中から改善しました。

 

ですが

トイレに行く回数が多くなり結構大変でした( ゚Д゚)

 

 

また、一日の摂取カロリーを1640までに抑え

 

夜21時以降は断固として食べないと決めたのですが

 

 

3ヵ月も続けられるか!!

 

 

 

と、思ってしまうくらい辛かったです。

 

 

 

 

しかし、不思議なことに1か月目あたりから

 

身体が慣れてきて

 

意外とスムーズに体重も落ちていきました。

 

 

人間の身体っておもしろいですね~

 

 

 

 

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3週にわたりワーワーワーワー言ってきましたが

 

 

 

3ヵ月で

72㎏~62㎏まで減量する事が出来ました!!

 

 

 

 

このダイエットは

 

一切運動をしない食事だけの減量です。

 

健康面を考えるとおすすめはできません

 

 

ですので、参考程度にこんなのあったな~

 

と、認知して頂ければ幸いです。

 

 

 

 

 

 

アスリエで運動して、好きな物は好きなだけ食べて

 

ちょっとお肉が付いてきたなーと思ったら

 

また運動しての繰り返し

 

やっぱり、ストレスがあるのはよくないで

 

長期間続けられるトレーニング、ダイエットをして

 

心も身体も生き生きする日々を過ごしてくださいね

 

 

 

 

 

PS,ブログを見ていただいた方は来店した際に

 

見たよ~~~とお声をかけて頂けると😊です

 

 

次回予告

 

毎週水曜日にブログを更新しています。

アスリエのことや地域のこと、思うことなど

皆様にも楽しんで頂ける内容を配信して参ります。

 

次回

 

会員様が選ぶアスリエの好きな所 TOP3

 

乞うご期待!(^^)!

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