甘党が語るダイエット(3ヵ月で-10㎏減)!
こんにちは、インストラクターの八島です
外に出るのもおっくうになる寒さになってきましたね~
さて3週にわたりダイエットの話をしてきましたが
いよいよ、最終回です!
これまでに試したことを簡単にまとめました
①ご飯からお粥にしてみる
②ブラックコーヒーを飲む
③豆乳とビタミン剤で栄養を整える
④日曜日は好きなものを好きなだけ食べる
この他にも、こまめに白湯を飲んだりして
1日に水分1500ℓは必ず摂るようにし
身体の中から改善しました。
ですが
トイレに行く回数が多くなり結構大変でした( ゚Д゚)
また、一日の摂取カロリーを1640までに抑え
夜21時以降は断固として食べないと決めたのですが
3ヵ月も続けられるか!!
と、思ってしまうくらい辛かったです。
しかし、不思議なことに1か月目あたりから
身体が慣れてきて
意外とスムーズに体重も落ちていきました。
人間の身体っておもしろいですね~
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3週にわたりワーワーワーワー言ってきましたが
3ヵ月で
72㎏~62㎏まで減量する事が出来ました!!
※このダイエットは
一切運動をしない食事だけの減量です。
健康面を考えるとおすすめはできません※
ですので、参考程度にこんなのあったな~
と、認知して頂ければ幸いです。
アスリエで運動して、好きな物は好きなだけ食べて
ちょっとお肉が付いてきたなーと思ったら
また運動しての繰り返し
やっぱり、ストレスがあるのはよくないで
長期間続けられるトレーニング、ダイエットをして
心も身体も生き生きする日々を過ごしてくださいね
PS,ブログを見ていただいた方は来店した際に
見たよ~~~とお声をかけて頂けると😊です
次回予告
毎週水曜日にブログを更新しています。
アスリエのことや地域のこと、思うことなど
皆様にも楽しんで頂ける内容を配信して参ります。
次回
会員様が選ぶアスリエの好きな所 TOP3
乞うご期待!(^^)!