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【トレーニングで免疫力アップ!?!】

皆様、こんにちは!フロントの小川です。

寒さが身にしみる季節になりました。体調はいかがでしょうか。

美味しいものを食べて、心も体も元気にこの冬を乗り越えたいですね。

 

最近、免疫力を上げるためにトレーニングを始めました!

なかなかトレーニングをする時間を確保できませんが、1週間に15分からと決めて始めることにしました!

アスリエをご利用いただいている方たちからみると、たった15分だけと思われてしまうかもしれませんが・・。

風邪など引かず健康だけが取り柄の私ですが、

先月くらいに子供から胃腸炎をもらってしまい一晩中眠れなく苦しみました。

これではいけないと思い、免疫力を高めるために食事・運動・睡眠を見直すことにしました。

まずは運動!と思い、土曜日にケトルベルのショートレッスンがあるのでそちらに参加しています。

トレーニングを初めて1ヶ月経ちましたが、効果の程はわかりません。。

徐々にトレーニングする時間を増やしていきたいと思います!

おすすめのトレーニングがあれば、ぜひ教えてくださいね!

それでは皆様、風邪など引かないよう元気に年末をお過ごしください!

フロント 小川由佳

 

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