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腰痛、膝の痛み、ふくらはぎがパンパン。。。それも骨盤が影響していた!?骨盤を解説!パーソナルトレーナー小林より

パーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。

今回は骨盤についてご紹介します

要の骨盤が重要!

 

まずは簡単に骨盤の歪みについてこちらの動画でお話ししましたのでご覧ください

多くは骨盤が左に捻れて歪んでしまいます。これは発生学的な理由が言われています。
日常生活でも
右利きなら、右手を前に出し左に捻っていますね。これら日常生活の問題も大きく影響している事と考えられますね。

骨盤が歪むと足に力が入らない。。。

 

実は骨盤が歪んでしまうと、筋肉が適切なポジションでなくなる関係もあり、

足に力が入らなくなってしまいます。。。

すると
・歩いているだけでも、左右アンバランスに
・スクワットやランジが歪む
・姿勢が歪む

といった事が起こってしまします。

ふくらはぎがパンパン!実は骨盤が原因だった!?

 

パーソナル(ソフト整体)では、最初に全身の評価をするのですが、
・ふくらはぎがパンパンに張っている

という方に対して、ふくらはぎをほぐす事はしません

理由は、骨盤を調整すると緩むからです。

体はすべて繋がっています。特にふくらはぎの緊張は

・骨盤の歪み

の事が多いです。筋肉がパンパンに張ってしまう根本的な改善は、骨盤を整えましょう

骨盤調整セルフケアに効果的なストレッチポールエクササイズはこちら

 

何度もこちらのブログでご紹介していますが、骨盤調整にもオススメなんです!骨盤が歪んでいるからといって、その原因自体が骨盤にないことも多いですよ。是非参考にしてくださいね

セルフケアではなかなか改善しない、歪み、慢性腰痛や膝の痛みがある方はパーソナル(ソフト整体)で全身整え、自分の身体に合ったエクササイズで健康な体を作りましょう!パーソナル(ソフト整体)詳しくはこちらHPをご覧ください
https://lifeal.tokyo/seitai/

まとめ

 

・骨盤は要
・土台を整えよう
・全身整えよう

パーソナルトレーナー小林のプロフィール

 

 

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史

プロキックボクサーを目指すも挫折。
その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。
運動では改善が難しい方には全国で学んだオステオパシーカイロプラクティック、PNFなど様々な手技を統合したオリジナルメソッドで改善に導いている。
江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。
詳しくはHPをご覧ください
https://lifeal.tokyo

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