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良い姿勢の基準を知ろう!普段から意識が大切です!パーソナルトレーナー小林篤史より

パーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。

今回は姿勢についてお伝えします。

いい姿勢が大切な理由

 

まずはこちらの動画を参考にしてくださいね

この基準を知っているかどうかでも、体は違ってきます。

硬くなっていたら、まずは緩めよう!

 

多くは肩甲骨周りがガチガチです。。。こちら簡単エクササイズです

硬くなった組織があると、いい姿勢を意識しても簡単に戻ります。。。しっかり緩めることが大切ですね

緩めすぎにご注意!!

 

先日も記事に書きましたが、背中のほぐし過ぎは症状がなかなか治癒できない原因になっている事がありますので、ご注意を。。。
先日の記事はこちら
https://www.athlie.ne.jp/39971/痛いところはほぐさないでパーソナルトレーナ/

しっかりお身体を整えたい方はパーソナル(ソフト整体)がオススメです。パーソナル(ソフト整体)詳しくはこちら当院のHPをご覧ください
https://lifeal.tokyo/seitai/

まとめ

 

・良い姿勢を意識しよう
・硬いところは緩めよう
・緩めすぎにはご注意

パーソナルトレーナー小林のプロフィール

 

 

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史

プロキックボクサーを目指すも挫折。
その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。
運動では改善が難しい方には全国で学んだオステオパシーカイロプラクティック、PNFなど様々な手技を統合したオリジナルメソッドで改善に導いている。
江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。
詳しくはHPをご覧ください
https://lifeal.tokyo

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