3分間ストレッチ <Lesson4:呼吸法でウエストしぼり by 応幹>
<3月の目標:自分の身体状況を知る>
今回の動画は普段の呼吸を意識することにより、
・効率の良い酸素と二酸化炭素の交換
・肋骨を動かすことにより肺のパフォーマンスをアップ
・丹田を動かすことによりウエストをサイズダウン
をご説明しています。
国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。
☆5万人以上の治療実績と40年のトレーニング指導☆
健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。
新型コロナのストレスで心が病んだり、筋肉が硬くなっていると、身体が動かないばかりでなく、病気になってしまう危険性が!
その前に、
①ストレッチで身体を緩める
↓
②全体のバランスを調整
↓
③正しく引き締める
で、血流と「気」の流れを改善し、毎日ワクワクする生活を楽しみましょう!
☆毎週日曜日にアップする予定です。
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☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします
アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー>
活動日:毎週火曜日、金曜日 11時~20時
ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848
伊ヶ谷鍼灸治療院 <南篠崎町1-31-20>
院長 伊ヶ谷応幹(おうかん)