３分間ストレッチ ＜Lesson5:膝痛の改善 by 応幹＞
＜４月の目標：自分のバランスを整える＞
鍼灸師＆トレーニング指導士の応幹です。
身体の不調の原因である、腰痛、肩こり、首こり、膝痛などは、全て身体のバランスが整っていないことから始まります！
人体の骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のＳ字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。
ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れて負担がかかった箇所に痛みが発生します！
痛みが出る前に、ストレッチで身体を緩め → バランスをとり → 正しくシェイプアップしましょう！
そのために、５月から開催される＜応幹の棒を使ったジョイントストレッチ！＞が効果大！
有料セッションで開催する「ジョイント（関節）ストレッチ」のお試しレッスンを、無料で開催いたしますので是非ともご参加をお願いいたします。
内容は、１５０ｃｍの長さの木の棒を担ぎながら各関節を動かしていき、筋肉の動かせる範囲を広げて代謝をアップ！やせる身体を作ります。
さらに、バランスも良くなり、エアロビクスやステップ、リトモスやダンスのレッスンでも安定した動きをすることができます！
１回目：４月２７日（火）→１５時～１５時４０分
３階ヨガピラティススタジオ
２回目：４月３０日（金）→１５時～１５時４０分
４階マルチスタジオ
＜参加費＞５月より毎週火曜日開催で５５０円ですが、今回はお試しで
【無料】 １階フロントでご予約ください
※先着１２名様
説明動画を作成しましたので、こちらをご覧ください。
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☆５万人以上の治療実績と４０年のトレーニング指導☆
健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。
新型コロナのストレスで心が病んだり、筋肉が硬くなっていると、身体が動かないばかりでなく、病気になってしまう危険性が！
その前に、
①ストレッチで身体を緩める
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②全体のバランスを調整
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③正しく引き締める
で、血流と「気」の流れを改善し、毎日ワクワクする生活を楽しみましょう！
☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします
アスリエ一之江店 ＜パーソナルトレーナー＞
活動日：毎週火曜日、金曜日 １１時～２０時
ご予約：アスリエ窓口 03-3651-4848
伊ヶ谷鍼灸治療院 ＜南篠崎町１－３１－２０＞
院長 伊ヶ谷応幹（おうかん）
