疲れてくると背中が痛い。。。オススメのエクササイズをご紹介!パーソナルトレーナー小林より
パーソナルトレーナーの小林です。
アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。
背中はとても硬くなりやすいですよね。。。
疲労が溜まると痛くなってくる。。。なんて方も多いようです。
こういった方の多くは胸椎が硬くなっています。(上から頚椎の次が胸椎です。)
多くの日常動作は丸くなって、前作業ですよね
そのため胸椎は丸くなって硬くなってしまします。。。
整えるポイントは逆の動きをしてあげること!
胸椎は肩甲骨と連動して動くためこちらのエクササイズがオススメ!
是非ケアしてくださいね
ちなみに私が日々行なっているケアはこちらの記事にまとめましたので参考にしてくださいね
【私が毎日行っている呼吸が深くなる体操はコレ!】
慢性的な腰痛や膝の痛みにはパーソナル(ソフト整体)がオススメです。全身を詳細に検査して、あなたに合ったオーダーメイド施術と運動で根本から改善していきます。
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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史
江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
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