こんにちは！

アスリエ鴻巣です💙💙

今日は、先日坂本IRが
『ピラティス30』に参加した様子をお送りします！

〈#ピラティス とは…🤔💭❓〉
ピラティスでは、身体の中でもお腹の深層にあるインナーマッスルを鍛えます。

お腹周りがスッキリしたり、日常生活での姿勢が良くなります。

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まずは、＂ピラティスの呼吸法＂を習得(2枚目)
お腹を薄くして力を入れたまま、お腹を膨らませないように深く呼吸をします。
普段と違う呼吸法で、これだけでもインナーマッスルが鍛えられてると実感😮‍💨🔥

呼吸を続けながら、さらに動きを加え…⬇️

直に腹筋を鍛える動きはもちろん、

お尻周り太もも周りを鍛える動き(3枚目)の中でも、

常にお腹を薄くして呼吸しているのできつい🥵💦

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🔷坂本IRの感想🔷
　先生をはじめ、参加者の方々はみんな涼しい顔で行っていてびっくりしました！

レッスンを通して、

「これが良い姿勢だ！」

という感覚を掴むことができました！

ぜひみなさんも参加してみてください。

インナーマッスルと美姿勢を手に入れましょう！💪✨