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坂本IR ピラティス参加してみた💪

こんにちは!

アスリエ鴻巣です💙💙

 

今日は、先日坂本IRが
『ピラティス30』に参加した様子をお送りします!

 

#ピラティス とは…🤔💭❓〉
ピラティスでは、身体の中でもお腹の深層にあるインナーマッスルを鍛えます。

お腹周りがスッキリしたり、日常生活での姿勢が良くなります。

 

 

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まずは、"ピラティスの呼吸法"を習得(2枚目)
お腹を薄くして力を入れたまま、お腹を膨らませないように深く呼吸をします。
普段と違う呼吸法で、これだけでもインナーマッスルが鍛えられてると実感😮‍💨🔥

呼吸を続けながら、さらに動きを加え…⬇️

直に腹筋を鍛える動きはもちろん、

お尻周り太もも周りを鍛える動き(3枚目)の中でも、

常にお腹を薄くして呼吸しているのできつい🥵💦

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🔷坂本IRの感想🔷
 先生をはじめ、参加者の方々はみんな涼しい顔で行っていてびっくりしました!

レッスンを通して、

「これが良い姿勢だ!」

という感覚を掴むことができました!

ぜひみなさんも参加してみてください。

インナーマッスルと美姿勢を手に入れましょう!💪✨

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