スタッフブログ

免疫力アップの基本!呼吸について&☆お得な読者特典有り☆パーソナルトレーナー小林より

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

今回は
免疫力アップの基本 呼吸

について

免疫力アップは注目されていることですね。

・運動をすること
・発酵食品を摂る
・日光を浴びる

など様々な良い情報が出ていますね。私たちはとても素晴らしい免疫力があります。

これが下がっていることで、風邪を引いてしまったり、調子が崩れてしまいます。

免疫力の基本に

呼吸

があります。

私たちは
・悪い姿勢
・ガチガチに硬くなった体
・座っていることが多い
・恐怖や不安を抱えている

など、実はこれらの要因によって

呼吸が浅くなってしまいます
「完璧な呼吸は完璧な健康をつくる」

ということが言われます。
免疫もこの呼吸がとっても大切なんです。

呼吸と免疫、自律神経からの仕組みはこちらのブログでまとめましたので参考にしていただけたら幸いです
【免疫力アップに呼吸が大切な理由 ミトコンドリアに酸素を!!】https://lifeal.tokyo/2020/03/14/kokyu-2/
呼吸を制限している問題を解放して、免疫力を高めましょう!

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パーソナルトレーナー小林のプロフィール

 


「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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