アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

筋肉が弱いは神経の問題だった！？

「筋肉が弱いから鍛えましょう！」

言われたことがある方が多いのではないでしょうか？

パーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）である私からすると、その問題は

本当に筋肉が弱くなっている原因は何か？

から探します。

私もパーソナルトレーナーになった最初の頃は、正直言って体のバランス、動きのバランスを見て、弱いところを鍛えること。硬くなっているであろう筋肉をストレッチなどで緩めること。をしていました。

しかし、神経学講座を４年間受け続けていった結果。考え方は明確に変わりました。

なぜ筋肉が弱くなっているのか？

私のブログでも多く書いていますが、筋力テストという方法を使うと明確にわかります。
長年の膝の痛みでお悩みの５０代女性N様への施術動画より筋力テストの部分はこちらです↓

以上のように評価してみると、
・膝周りの組織（筋肉、筋膜など）が硬い

・股関節の組織（筋肉、筋膜など）が硬い

・大脳皮質の機能低下

などが観られました。

組織が硬くなってしまうと、栄養供給が低下してしまうため

・筋肉に力が入りにくくなります

また、
大脳皮質の機能低下があると

・血流が低下

・体が硬くなる

・丸まった姿勢になる

・痛みが過敏になる（膜電位が閾値に近づく）

などの反応が出てしまいます。

そして、筋肉へは力が入りにくくなります。

そんな状態が長期間続いたことによって、筋力が弱くなります。

この状態で鍛えたらどうなるでしょうか？

すると、筋肉は力を入れたくても適切に力が入りません。関節の安定力が低下しているため、グラグラ不安定になり関節に負担がかかってしまいます。

もちろん筋肉も効果的に鍛えることはできません。

そのため、

１）大脳皮質のバランスを整える（中枢神経のバランス）

２）硬くなった組織を適度に緩める（末梢神経のバランス）

が大切なんです。

大脳皮質のバランスに対してはこちらの記事でまとめましたので、参考にしていただけたら幸いです。↓
【不安やイライラ、自律神経に 大脳皮質のバランスを整えよう！】https://lifeal.tokyo/2020/04/30/mental/
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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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