スタッフブログ

膝の痛みを改善、予防のために大切な足について!☆読者限定お得なキャンペーン有り☆パーソナルトレーナー/整体師(セラピスト)小林より

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師(セラピスト)の小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

膝が痛い

たまに痛くなる

前よりは治ったけど、まだ不安

そういった方は膝以外から膝に負担をかけてしまっていることが多いです。

膝の動きをチェックすると、正しく動いているのか顕著にわかります。

チェック法

 

片足を一歩前に出す

その時に
腿の真ん中ー膝の真ん中ー足の人差し指(第2趾)

が真っ直ぐになっいるか?

膝がグラグラしていないか?

を確認します。

良い動きは

腿の真ん中ー膝の真ん中ー足の人差し指(第2趾)
が真っ直ぐ!

であり

膝がグラグラしていない状態がベスト!

 

逆に

腿の真ん中ー膝の真ん中 がやや内側に向いていたり、
膝がグラグラしている場合

それは膝に負担をかけてしまっています。

膝を整える場合この動きを正常にすることで、スムーズに膝が動きます。

動かない原因として、

・組織が硬くなっている
・骨盤の歪み
・神経伝達
・内蔵疲労
・脳の機能低下

などがあります。

まずは簡単にできる足の働きを整えることがオススメです

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パーソナルトレーナー小林のプロフィール

 


「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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