膝の痛みを改善、予防のために大切な足について
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

筋膜を緩めよう！

テレビでも多々取り上げられている「筋膜」

この筋膜はとても重要です。

筋膜は皮膚のすぐ下にある

浅筋膜

その奥の筋肉の外側や内側にある

深筋膜

骨の外側にある

骨膜

さらに奥の

髄膜

内蔵の膜

と分けられています。

これらは全て連続的に繋がっています。

そのため、一箇所が固くなると全体のバランスを崩してしまうという特徴があります。

例えるとシーツの一箇所を引っ張ると全体が歪みますね。これが筋膜にもいえます。

特に重要なのが

横方向に繋がっている筋膜です。それがこちら↓↓↓

これらに制限が現れると、縦方向に流れている

血液
リンパ
神経

の流れが制限されます。
この横方向の膜の１つ「骨盤隔膜」に制限がある方は、脚に力が入らなくなってしまっていることが多いです。

その状態では膝や股関節に負担をかけてしまいます。鍛えようとしても効果的に鍛えることができないため、早めに改善がおすすめです！

筋膜のセルフケアはYouTubeでも多く出ていますね。多くの先生方が良い方法をアップしています。
私からは脚の筋膜を緩める方法をご紹介します

是非お試しくださいね♪

自分では改善できない、筋膜の調整にはパーソナル（ソフト整体）がオススメになります。現在キャンペーン中なのでこの機会に是非パーソナル（ソフト整体）をお試しくださいませ♪

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/

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