酸素不足→脳の機能低下→関節に負担がかかる☆読者限定お得なキャンペーン1/28(金)まで☆パーソナルトレーナー/整体師(セラピスト)小林より
アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師(セラピスト)の小林です。
アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。
・姿勢が丸くなっている
・胸周りの筋肉が硬い(胸郭)
・骨盤が立てない(後傾位)
これらは呼吸を浅くしてしまう原因です。
呼吸が浅い
それは体に悪いというのは皆様ご存知かと思います。呼吸が浅い
というのは結果、脳の機能低下を起こします。
すると自律神経が乱れます。
実は自律神経は大脳皮質が適正に働いていることで、交感神経を抑えています(抑制)。
呼吸が浅いと大脳皮質の機能が低下します。
すると、自律神経が乱れてしまいます。。。
この状態の評価として用いるのが、専門的になりますが
網様体脊髄路→γ(ガンマ)運動ニューロン
これが大脳皮質の機能低下を起こしていると働きが低下します
すると
筋肉の適切な張り(トーン)が低下します
いつも私がみる筋力テストという方法で評価することができます。
例えば腿の前側の大腿四頭筋の適切な張り(トーン)が低下していると
足をついた瞬間に、フニャッとしてしまいます。
すると、膝関節に負担がかかります。。。
そのため、膝の負担をとるためには脳の機能低下を改善することが大切になります。
=
呼吸が深くできるように、最初にお伝えした
・姿勢が丸くなっている
・胸周りの筋肉が硬い(胸郭)
・骨盤が立てない(後傾位)
を改善することが大切になります。日々の運動でしっかり改善しましょう!
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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史
江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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