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カラダ改善ストレッチその2(呼吸で巻き肩解消法) by パーソナルトレーナー 応幹

カラダ改善ストレッチその2(呼吸で巻き肩解消法)

巻き肩になると、呼吸が浅くなり代謝が悪くなります。

スマホの使い過ぎで巻き肩となり、ストレートネック、猫背となります。

この動画をご覧になって、呼吸で胸を開いて、巻き肩を解消してくださいね!

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☆☆毎週火曜日 12時15分~12時50分開催☆☆

【腰痛改善ボディ教室】12名様限定!

股関節が硬くなり、身体の左右差が出てきたり、足の長さが違ってきたりすると、ゆがみにより腰痛、肩こり、膝痛、首痛などが出てきます!

上半身を支える土台である股関節を柔軟にしてバランスを整えるために、先ずは軽く動かして温め、それからストレッチをしていきましょう!

今回の「腰痛改善ボディ」では、BOSU(半円形のバランスボール)を使ってどなたでも楽しみながら、バランストレーニングをすることが出来ます。 

人体に骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のS字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。

ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れ、代謝が悪くなります!

呼吸で身体を緩め → バランスをとり → 正しくシェイプアップしましょう!

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伊ヶ谷応幹(いがやおうかん)

Amazonから出版した「腰痛から嫌われる勇気」がベストセラー!

http://o-kan.jimdo.com/

https://amzn.to/3uQeJmX

 

・資格:信頼の国家資格の鍼灸師、トレーニング指導士

・実績:7万人以上の治療、40年のトレーニング指導

・変形性膝関節症で読売新聞全国版でも紹介されました!

☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします

アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー>
活動日:毎週火曜日、金曜日 10時~20時
ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848

伊ヶ谷鍼灸整体院
<南篠崎町1-31-20>
院長 伊ヶ谷応幹(おうかん)
03-4400-6888

https://o-kan.jimdo.com/

 

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